تعرف على علاج نقص فيتامين د لدى النساء

 فيتامين د  

يعتبر فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها حيث تلعب دور اساسياً في تحسين كثافه العظام والمحافظه عليها كما يؤدي نقص فيتامين د في الجسم الى حدوث هشاشه العظام وخاصه للاشخاص الذين يعانون التقدم في السن كما تتعرض النساء الى نقص فيتامين د بشكا كبير وذلك بسبب الحمل والرضاعه كما ان لفيتامين د العديد من الفوائد للجسم منها حمايه الجلد والشعر تقليل حدوث مشاكل الاسنان يقلل الاصابه بمرض السرطان

 اعراض نقص فيتامين د عند النساء  

  • تعب وضعف في العضلات الى جانب ظهور الالام في الظهر
  • الاصابه بالام في العظام و الاصابه بالكسر بشكل كبير و متكرر
  • الاكتئاب والقلق والتوتر تقلب المزاج عدم القدره على التركيز الاصابه بمرض السكر تشوه في عظام الحوض
  • صعوبه الولاده اسباب نقص فيتامين د عند النساء
  • سوء التغذيه عدم تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين د
  • عدم تعرض الجسم من اشعه الشمس
  • زياده الوزن حيث ان الدهون تقلل امتصاص الجسم الى فيتامين د
  • الحمل والرضاعه وذلك بسبب تكون الجنين داخل رحم الام
  • اصابه الجهاز الهضمي ببعض الامراض
  • التقدم في العمر حيث يقلل الجسم الاستفاده من فيتامين دا بشكل كبير عند التقدم في العمر
مواضيع تهمك  علاج بحة الصوت بالاعشاب الطبيعية

 


 وهناك بعض المواد الطبيعيه التي تعوض الجسم عن نقص فيتامين د و سوف نتناولها بالتفصيل  

علاج نقص فيتامين د عند النساء يمكن معرفه نقص فيتامين د في الجسم عن طريق تحليلات الدم وبالتالي يتم تقديم العلاج المناسب .تناول بعض الاغذيه الغنيه بفيتامين د مثل البيض و الحليب وعصير البرتقال وتناول المكملات الغذائيه و التعرض لاشعه الشمس و تناول التين الجاف او الطازج و الاكثار من تناول الاسماك هناك العديد من الاسماك التي تحتوي على فيتامين د منها سمك التونه والسردين وزيت كبد الاسماك الى جانب تناول الفطر حيث ان الفطر يحتوي على كميات كبيره من فيتامين د.

مواضيع تهمك  تعرف على فوائد العنب الاخضر للجسم البشري

كما يمكن الاستعانه بأخذ الحقن وذلك لتعويض النقص الشديد لفيتامين د في الجسم
ويجب الاخذ في الاعتبار مراجعه الطبيب من اجل وصف الكميه المناسبه التي سوف يتعاطاها الشخص المصاب بنقص فيتامين د.

 

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *