اطعمة تزيد من حجم الجنين ونموه

منذ لحظة زرع البويضة في رحم المرأة، وتكوّن جنينها الصّغير تنغرس فيها عاطفة الأمومة، وتتفعل مشاعر التوتر على طفلها، وتبدأ رحلتها الأموميّة في الحرص على صحّة طفلها، وتوفير الأجود له، لهذا يَهمّها علم نموّ جنينها ومتابعته شهريّاً نحو الطّبيبة، كما ويهمّها وزن جنينها، وما لو كان ينمو بالمعدّل الطّبيعي أم لا، لمسعى تحويل عاداتها الصّحيّة والغذائيّة، ليحصل طفلها على النّمو الطّبيعي، والصحّة اللّازمة .

 أكلات تزيد وزن الجنين  

يعتمد وزن الجنين على نحوٍ إجماليٍّ على الطّعام الّذي تتناوله الأم، وعلى طبيعة جسد الأم؛ فبعض الأمّهات يتكاثر وزنها كلّما ارتفعت من تناول الوجبات، لأنّ طبيعة جسدها يرتدّ عليه الوزن، والبعض الآخر من الأمّهات يزيد وزن جنينها كلّما ازدادت من تناول الوجبات، في حين يوجد وزنها كما هو نتيجة لـ طبيعة جسدها، مع العلم بأنّ كميّة الطّعام لا تؤثّر إيجاباً على الجنين أو على الأم، لكن تؤثّر نوعيّة الطّعام.

مواضيع تهمك  اسباب رائحة الفم الكريهة وعلاجها

من الأكلات الّتي تُساعد الجنين وتزيد وزنه صحيّاً هي الأغذية الغنيّة بالبروتينات الصّحيّة، والفواكه والخضار على نحوٍ عام، والتّفّاح والموز على نحوٍ خاص، وعصائر الفواكه الطّبيعيّة، فهي تُغني الأمّ عن حاجتها من السكّريّات، كما ويمكنها إضافة الضئيل من العسل إذا أرادت تحليةً إضافيّة.

مواضيع تهمك  طريقة ايقاف النزيف بعد خلع الضرس

على الأمّ تجنّب الأكلات غير الصحيّة والغنيّة بالسّعرات الحراريّة، واستبدالها بتناول اللّحم المشوي والسّمك، مع الحرص على تجتّب تناول الأسماك الغنيّة بالزّئبق، لأنّها تؤذي الجنين، كما على الأمّ شرب كوبين من اللبن متكرر كل يومّاً، وتناول البيض دائما، وتناول وجباتٍ خفيفة تبلغ إلى خمس وجباتٍ في هذا النهار، خاصّةً في الأشهر الأخيرة من حملها، كما وتفيد الدّهون المتواجدة في الحبوب مثل الجوز واللّوز كلّاً من الأم وجنينها.

مواضيع تهمك  وصفات لتكثيف الشعر وعدم تساقطه

يُفضّل أن تبتعد الأم عن الأكلات غير الصّحيّة، أو المليئة بالسكرّيات الضّارّة، والأملاح، مثل المخلّلات، وعليها أن تُكثِر من تناول الخضار الغنيّة بالحديد، مثل السّبانخ والفلفل الرّومي.

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *