طريقة التخلص من الأرداف فى 5 ايام للرجال والنساء

طريقة التخلص من الارداف فى فترة قصيرة فنجد ان الكثير منا يعانى من مشكلة الارداف وكبرها وهي مشكلة تصيب الرجال والنساء ولكنها تصيب النساء بشكل كبير وهناك العديد من الوصفات المنتشرة والتى تعالج عمليات زيادة الارداف والان من خلال تلك المقالة نرصد لكم طرق التخلص من الارداف بالاضافة الى اسباب كبر الارداف وكيفية التخلص منها والآن نتناول كيفية العلاج بالاعشاب.

تعتبر الأرداف من المشكلات الهامة لدى الكثيرين وخاصة النساء ويسعى البعض الى التخلص منها لانها تسبب الكثير من المشكلات خاصة على مظهرهم الخارجي والآن نتابع عبر موقعنا الطرق الصحيحة للتخلص من الارداف الطرق الطبيعية وتشكل العلاج بالاعشاب والتمارين الرياضية والابتعاد عن الادوية الكيميائية والان نرصد لكم التفاصيل الكامله .

 أسباب تكون الأرداف :-  

إن تراكم الدهون في منطقة الأرداف تعد من المشاكل التي يعاني منها الكثيرين ، و يكثر انتشار هذه المشكلة بين النساء ، وتكثر الطرق العلاجية المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف.

وإذا نظرنا الى الأسباب فإننا نتعرف على طرق العلاج ونقدم لكم الان الطرق السليمة والصحيحة والتى تؤدى الى ازالة الارداف بشكل كبير وسريع والقضاء على الدهون فى الارداف التى تعد السبب الاساسى فى تلك الحالى.

مواضيع تهمك  علاقة هرمون السيروتونين بالعادة السرية

 طرق علاج الارداف:-  

قشور البرتقال:-

تعتبر قشور البرتقال من أكثر الطرق العلاجية للتخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف ، و ذلك عن طريق قيامك بأخذ قشور البرتقال والعمل على فرمها جيداً مع السلطة أو يمكنك القيام برشها و تناولها مع السلطة قبل تناول الوجبة الغذائية بقليل للشعور بالشبع و عدم الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام والتقليل من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف .

 عدم اللجوء إلى النوم بعد عملية تناول الطعام مباشرة:-

بل على العكس فإن قيامك بالنوم مباشرة بعد تناول الطعام يجعل جسدك يقوم بتخزين الدهون في منطقة الأرداف و تراكمها إذ هنا نتذكر كلام سيدنا علي رضي الله عنه في الحديث عن الابتعاد عن النوم مباشرة بعد تناول الطعام ؛ إذ يقول : ” يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً “.

مواضيع تهمك  فوائد المشي قبل الأكل العلاج بالاعشاب

 الابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة على المقعد:-

فهذا يجعل الدهون تختزن جسمك في منطقة الأرداف و تجعل عملية التخلص من الدهون صعبة .

 العمل على التخلص من الفضلات المتراكمة داخل البطن :-

فهي من أحد العوامل المساعدة على التخلص من تراكم الفضلات في الجسم و منها الأرداف فهي تزيد من حجم المنطقة المتراكمة فيها .

 ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي:-

تسهل من عملية التخلص من دهون الجسم و خاصة في منطقة الأرداف و هذه الوسيلة سوف نتطرق للإسهاب في شرحها بعد قليل

 العمل على التوقف عن تناول أي نوع من المأكولات قبل القيام بممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين وبعد ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين ، فهذا يمنع من تراكم الدهون في منطقة الأرداف

 الإقلاع الكامل عن تناول الأغذية المحتوية على نسب عالية من الدهون:-

فهي تتسبب في تراكم الدهون و صعوبة عملية إحراقها بشكل تام و سريع .

مواضيع تهمك  هل الدوار الدهليزي خطير

 عدم شرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الغازات:-

فهي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة الأرداف

 يجب العمل على التقليل من تناول الحلويات المحتوية على نسب عالية من السكريات المسببة في تراكم دهون الأرداف

 العمل على الإقلاع بشكل كامل عن تناول المقالي:-

لما تحويه من زيوت و نشويات مسببة تراكم الدهون في منطقة الأرداف

 العمل على استبدال المصعد:-

بالصعود أو النزول على الدرج فهو يساعد على تحريك جميع عضلات الجسم و تخليصه من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الأرداف

 يجب ممارسة التمارين الرياضية على سطح مستوي:-

و يفضل على الأرض ، العمل على ممارسة التمرين المسمى بالبسكليت و ذلك عند الإستلقاء على الظهر وتبديل حركات القدمين قيامك بقيادة البسكليت

 ممارسة تمرين الضغط

فهو من أكثر التمارين فعالية في التخلص من دهون الأرداف

 

مقالات ذات صله

1 تعليقات

  1. التنبيهات: خطوات تكبير الارداف والمؤخرة فى 10 ايام

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *