البرتقال وفوائده المتنوعه للاطفال

 البرتقال  

يحتوي البرتقال على نسبة كبيره من فيتامين سي ، وهو ينتمي إلى جنس الحمضيات وللبرتقال أهمية كبيره لجسم الانسان ويعتبر البرتقال من الفواكه الشتوية ،يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الهامة لجسم الإنسان منها المغنيسيوم والصوديوم والكبريت والنحاس و العديد من العناصر الاخرى ويعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر الطبيعيه على الاطلاق وذلك الاحتواء و العديد من الفيتامينات المفيدة جدا للكبار والصغار. كما أن البرتقال يحتوي على كمية كبيره من فيتامين سي التي تساعد على مكافحة العديد من الأمراض.

صورة ذات صلة

 كيفية اعداد عصير البرتقال للأطفال  

يمكن إعداد عصير البرتقال للأطفال وذلك عن طريق

  • إحضار حبتين من البرتقال الطازج
  • مقدار من السكر على حسب الرغبه
  • نصف كوب من الماء

 طريقة التحضير  

نقوم بتقشير البرتقال ثم نضع في الخلاط الكهربائي ثم نضيف اليه السكر على حسب الرغبه و الماء البارد ويتم صب الخليط في الكوب من أجل التناول.

 فوائد عصير البرتقال للأطفال  

هناك العديد من الفوائد لعصير البرتقال وخاصة للأطفال وسوف نقوم بعرضها بالتفصيل ومن هذه الفوائد:

  • يمد عصير البرتقال الأطفال بالكثير من الفيتامينات والعناصر اللازمة لنمو أجسامهم وعلى رأس هذه الفيتامينات فيتامين سي .
  • يعمل عصير البرتقال على محاربة الأمراض ومن أشهر الأمراض التي يحاربها البرتقال نزلات البرد كما يعمل عصير البرتقال على زيادة مناعة جسم الإنسان وبالتالي زيادة حصانته ومناعته ضد الكثير من الأمراض.
  • إمداد جسم الأطفال بالغذاء المتكامل والصحي حيث أن الاطفال في بعض الحالات قد يرفضون تناول بعض الأطعمة بسبب شعورهم بالشبع وبالتالي يأتي دور البرتقال في إمداد الجسم بالمكملات الغذائيه والصحيه المفيدة لصحة الاطفال .
  • يعمل على حفاظ جسم الاطفال رطباً. وهو من المشروبات المنعشة التي يمكن تناولها كلما زاد الشعور بالعطش.

 فوائد البرتقال المتنوعة للجسم  

  • المساعدة على خفض ضغط الدم المرتفع حيث يحتوي البرتقال على نسبة كبيره من المغنيسيوم.
  • الوقاية من آلام المفاصل حيث أن البرتقال يحتوي على خواص مضادة لحدوث الالتهابات.
  •  يعمل البرتقال علي إنتاج خلايا الدم البيضاء عند الانسان وذلك لان البرتقال يحتوي على نسبة كبيره من فيتامين سي
  • التقليل من الكتلة الزائدة بسبب سرعة الحراريه المنخفضه
  • يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الطبيعية و بذلك يقاوم حالات القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي. كما يقلل من حالات الإمساك التي تضر بالجسم والجهاز الهضمي.
  • يساعد على علاج نزلات البرد وذلك لاحتوائه على كمية كبيره من فيتامين سي.
  • حماية العظام والأسنان حيث أن البرتقال يحتوي على نسبة كبيره من الكالسيوم.
  • يحتوي البرتقال على نسبة من حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الدماغ وبالتالي فهو مفيد جدا في إعطاء نمو سليم للدماغ الدماغ.
  • يعمل البرتقال على المحافظة على سلامة القلب وذلك لاحتوائه على العناصر المفيدة جدا للقلب.

مقالات ذات صله

الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *